Kenali Pemicu Munculnya Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan salah satu penyakit yang sangat umum dialami manusia. Sakit pinggang biasanya dapat membaik dalam waktu beberapa minggu atau bahkan hitungan bulan.

Sakit pada bagian bawah punggung ini disebut juga dengan lumbago. Nyeri dapat muncul di mana saja, sepanjang tulang belakang. Mulai dari leher hingga pinggul.

Dibedah dari anatominya, punggung manusia terdiri dari struktur yang kompleks. Meliputi otot, tendon, ligamen, cakram, serta tulang. Semuanya bekerja sama dalam menopang tubuh dan memungkinkan manusia untuk dapat bergerak. Segmen tulang belakang manusia dilapisi oleh bantalan seperti tulang rawan. Inilah yang disebut dengan cakram.

Apabila ada masalah pada salah satu struktur tersebut, maka dapat menyebabkan timbulnya sakit pinggang. Nyeri pinggang dapat disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

1.Ketegangan pada otot

·Mengangkat sesuatu dengan cara yang tidak benar

·Mengangkat sesuatu yang terlalu berat

·Membuat gerakan yang tiba-tiba dan ragu-ragu

2. Masalah pada struktur punggung

Sejumlah masalah pada strukturnya juga dapat menyebabkan sakit punggung. Di antara masalah tersebut yakni:

Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal

Apabila tulang belakang melengkung, nyeri punggung dapat terjadi. Contohnya jika mengalami skoliosis, yaitu kondisi di mana tulang belakang menjadi melengkung ke samping.

Artritis

Osteoartritis dapat menyebabkan masalah pada persendian di pinggul, punggung bawah, dan bagian tubuh lainnya.

Osteoporosis

Tulang belakang yang rapuh dan keropos pada penderita osteoporosis, membuat fraktur kompresi lebih mungkin terjadi.

3. Gerakan dan postur tubuh

Posisi duduk yang terlalu membungkuk dapat meningkatkan masalah punggung, pinggang, dan bahu seiring berjalannya waktu. Misalnya gerakan memutar pinggang, peregangan berlebihan, membungkuk dalam waktu lama, mendorong atau menarik sesuatu yang berat, dan batuk atau bersin.

Sakit pinggang juga bisa karena berdiri atau duduk terlalu lama, menegangkan leher ke depan, mengemudi terlalu lama tanpa istirahat, dan tidur di kasur yang tidak menjaga punggung agar tetap lurus.