Salah satu gangguan yang cukup mengganggu dalam beraktivitas pada saat ini adalah nyeri punggung bagian bawah. Masalah kesehatan ini tidak hanya dialami pada seseorang yang berusia tua saja namun juga pada usia muda.
Banyak faktor yang dapat menjadi penyebabnya, di antaranya ketegangan otot, osteoporosis, tumor, infeksi dan Herniasi Nukleus Pulposus (HNP) atau saraf terjepit. Masalah terakhir ini merupakan hal yang banyak dialami orang saat ini baik tua maupun muda.
Nyeri pinggang merupakan keluhan yang sering didapatkan pada pasien yang berobat ke Spine Clinic Surabaya yang disebabkan oleh HNP. Jumlah penderita HNP semakin meningkat seiring dengan adanya pergeseran pola penyakit.
Kondisi ini mengakibatkan bantalan sendi menjadi rapuh, pecah-pecah, bergeser dan tidak fleksibel. Pada usia muda, HNP diakibatkan oleh pola kerja yang tidak tepat di antaranya duduk terlalu lama, berdiri terlalu lama, naik turun tangga terlalu sering, tubuh mengalami getaran kuat terlalu lama (seperti operator mesin, driver, dan lain lain) atau bisa jadi karena jatuh dalam posisi duduk.
HNP merupakan penonjolan atau pergeseran bantalan tulang belakang yang menekan saraf tulang belakang. Gejala yang sering dirasakan oleh penderita HNP adalah sakit di punggung bagian bawah atau pada bahu yang menjalar ke bagian lengan, kesemutan, lemah atau kaku otot pada salah satu tangan, dan rasa panas seperti terbakar.
Peregangan di antara waktu bekerja merupakan pembiasaan aktivitas fisik di tempat kerja untuk melancarkan sirkulasi darah. Manfaat yang diperoleh adalah mengendurkan ketegangan syaraf dan melatih otot agar lebih kuat sehingga tidak mudah lelah saat bekerja serta menurunkan risiko cedera tulang punggung.